ダイエットと私と、ダイエットセラピー。





薄着の季節になってきました!!


ダイエットの指導を始めて
2年になるでしょうか。


私自身が−10kgを達成した食事指導を
しています。


何かを極端に控えるのではなく
バランスの取れた食事をすること。


44歳の今も、リバウンドせずkeepして
もうすぐ4年。


心底あの時頑張って良かったなぁと
思います。


何より、健康的になった事
そして、好きな物を
太ることを気にせず食べられるようになった事が
1番嬉しい成果。


ノースリーブなんて、着る勇気もなかった昔。
今では夢のように、体型を気にせず
着たい洋服を着られるようになりました。


小学6年生から始まった、ダイエット人生で
今が1番ダイエットをしていないと思います。
もちろん、気をつけてはいますが
結局のところは 


バランスの取れた食事と、運動。



これに尽きると思います。

食べる事が、本当に怖くて
食べたら太る!と思い込んでいた30年。

今は、太らないよう
しっかり食べます。

身体の仕組みを知り
習慣を変えること。





大好きな、生牡蠣とモンブラン♡





ポテトフライも、週一は食べているかも!



痩せる身体の仕組みを知ること。
我慢する時
食べる時
調整する時
メリハリをつけること。





フラシス達とも、太ることを気にせず
好きな時に、好きな物を
食べられる自由と安心。


ダイエットセラピー、おススメする季節です!


詳しい内容は
ホームページをご覧くださいませ。







rina0216love@icloud.com

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Kawaiʻulaokalā Iāpana KA HULA LINO NĀ HŌKŪ 歌うフラ&ウクレレ教室

世田谷区用賀・桜新町 Ka Hula Lino Nā Hōkū〝星々を結び踊る〟 ♡フラ♡ ♡ウクレレ♡ ♡レイメイキング♡ フラを通して ●人と人が温かく繋がること ●暮らしの中に音楽とダンスを ●あなたらしく輝きながら生きること お伝えしています。 1人1人の〝星〟が輝き その星々たちが 夜空に広がる星座たちのように 美しく繋がりながら 広がっていく… そんな願いを込めた教室です。

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