冬至の朝の過ごし方と運動を習慣化させる秘訣。
陰極まった冬至の朝。
いつも通り、8時からヨガ。
今日のクラスはキツかったけど
最近のバックベンド用筋トレや
スキンダイビング効果か
色々なアーサナが出来るようになっていて
びっくり。
楽しかったー！！
無駄なことなど、何ひとつないなぁと
しみじみ感じました。
身体はやった分、成長してくれている。
来月、久しぶりに人前で踊る
コンサート出演があり
フラの表現を成長させたくて
色々読書中です。
フラの表現の成長を望むなら
身体の柔軟性が必須になります。
特に、胸の開き、肩甲骨からの可動域は
筋肉ではカバーできない。
室伏さんも書いていますが
同じトレーニングをしていてはダメだと
私も感じています。
フラを成長させていきたいなら
フラだけをしていてはダメだと。
ヨガの指導者仲間は、筋トレや山登りやダンスに
テニスなど、ヨガだけではない人ばかりです。
色々な身体の動きを
身体に経験させることは
本当に大切だなと思っています。
身体の成長は
必ず心の成長に繋がっていきます。
よく、運動やトレーニングが
続かないと聞きます。
私は週3自宅ヨガ、週1プール、週2自宅筋トレを
習慣化させています。
コツは、やった自分を
とにかく褒めまくること！
手帳に必ず記して、よし！今週も頑張った！
と自分を褒めています。
これを積み重ねてきたら
ヨガや筋トレした後の自分を
大好きだなぁと想うようになりました。
継続すればするほど
自分が自分を好きになるシステムを構築笑！
今日も、疲労感と共に
自己肯定感がUP♫
自己肯定を、他人に明け渡してしまうと
なかなか運動習慣は難しいと思います。
誰かに認められる、誰かに褒められる…
それがないと、やる気が起きない場合は
要注意。
ずっと他人軸で生きていくのは
限界があると思うのです。
いつも一生涯そばにいてくれる身体という相棒を
褒めてあげられるのは認めてあげられるのは
誰でもない、あなた自身。
こんな美味しいご褒美もあげながら
健康的に、美しく、やりたい事をやって
自由に楽しく生きられるよう
ベースとなる身体作り、ぜひトライしてください。
フラもヨガも気になる…
そんなあなた！！笑
フラにヨガに筋トレに筋膜リリースに
一度に様々な身体へのアプローチを学べる
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