♡︎ダイエット食事指導♡︎

◼︎ダイエットセラピー◼︎

〝自分史上、最高に美しくなる〟

をモットーに、痩せるための食事指導をします。

糖質も脂質もバランス良く食べる。

〝抜く〟のではなくしっかり食べながら

アラフォー、アラフィフ世代の

健康を維持するためのダイエットプログラムです。

3ヶ月で−9kgを達成し（現在は−10kg）

3年以上維持している

講師本人が、毎日丁寧に寄り添いながら

細かな食事のコントロールを指導します。

夫は、私の指導で4か月で−14kgを達成！！

一時的ではなく、一生の食習慣を変える。

健康を維持する上でも

大切な学びと、素晴らしいきっかけになります！

◆◇*─*◇◆*─*◆◇*─*◇◆*─*◆◇*─*◇◆*

⭐️第1週目⭐️

口に入れるすべてのモノ（食べ物、飲み物）

を写真に取ります。

1週間見させて頂き、〝太る習慣〟を

見つけ、気づいていきます。

⭕️最後に⭕️

●痩せる習慣のアドバイス

●痩せる食べ物

●太る食べ物

●食べるタイミング

●痩せる適正量

をアドバイスします。

⭐️第2週目⭐️

第1週目でお伝えしたことを実践していきます。

毎日、口に入れたものを写真に撮り

添削していきます。

⭐️第3週目以降は、第2週と同様⭐️

精神的に辛くなってくるので

息抜きを入れたりしながら

添削、サポートします。

基本的には

第4週（1ヶ月）までのサポートで終了。

どの週で辞めても⭕️‼️

自信がついたり、やり方がわかったら

自力で頑張っていきましょう！

●準備して頂きたいもの

・スケールor計り（分量を測ります）

・体脂肪が測れる体重計

・下着姿に近い、ヨガウェア着用の

　自分の写真を撮って下さい

（体重より、見た目が変わります）

・痩せたい部位の身体のサイズを測って下さい

・LINEアカウント

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1週間なら8800円

2週間なら13800円

3週間なら18800円

4週間なら23800円

最長、3ヶ月まで。

1週間、5000円追加で可能です。

お好きな期間を選んでください♫

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（便秘対策、お肉、お魚、野菜だけなど）

食べても太らない調味料など

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